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今年の目標

皆さんは新年を迎えるにあたり

「今年こそは○○をするぞ!」

などと目標みたいな物を掲げましたか?




まぁこのブロクでは特に言及していませんが
実は毎年必ず目標を掲げています。

それと共に毎年体重・体脂肪率も
当然細かく目標を決めています。



ただ、夜のバイトをしていると
その辺の目標は思ったとおりには達成で来ません。

でも今年は自分の体改革をしないと
何かと不便なことが起きようとしています。

さすがに40前後になると昔と同じ体重でも
体型が変わってきます。




それは自分が着る服のサイズに直結します。
具体的に言うとズボンのウエストの感じが変わります。




そこで今年は例年にない
思い切った目標を掲げてみたいと思います。

まずは体重を約5キロ落とす。

これは今現在「22.5」のBMI値
「20.5」まで2ポイント落とすことになります。


この20.5という数値は
アラフォーの男性にとっては結構厳しい数値です。

身長165cmで体重55.8キロ
身長175cmで体重62.8キロ

女性なら身長155cmで体重49.3キロとなるので
ある意味目標としやすい数値なのでしょう。



正直言って今までは日々ある程度の運動をしていたので
夏になると勝手に体重も体脂肪も落ちていたのですが、
昨年あたりから思ったような落ち方じゃなくなって来ました。

なので、まずは思い切って体重を落としてしまえば
思ったような服も着れるわけでして。


ちなみに体脂肪率は
常に15%以下をキープすることにします。

まぁ今さらですが、
年頭に当たってのプチホスの目標設定でした。



実は昨年の秋、試しに1ヶ月これを飲んだんです。

すると最初の2週間で体脂肪率が5%落ちて、
その後1ヶ月かけて体重が徐々に2キロ落ちました。


ナイシトール85は、体に脂肪がつきすぎた
いわゆる脂肪太りで特におなかに脂肪がたまりやす...


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テーマ : 美しいボディラインをゲット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

comments

>ブミブミさん

確かにストレッチは年々やらなくなりましたね。
それと共に体型が変わったとも言えなくはないですね。
数年前、年中スポーツに明け暮れていた頃は
毎日必ずストレッチはしていましたからね。

筋肉が付きやすい体なので
そう簡単に体重は落ちないでしょうが、
まずは筋肉の性質を変えていきます。

No title

ウホッ!!!プチホスさん。
だってお写真、スリムでないですか。
ちなみにブミブミはBMI値18代Cカップキープ。
もしかして、ストレッチとかってやってナイ?
鍛えるばっかりで…

ダンスカンパニー時代、毎日ハードな稽古で、
痩せにくくなってたの思い出しました。
で、私は食事も気をつけたケド、体をほぐす事にも気を使ったら、
かなり変わってきたのデス。
でも事情も性別も違うモンね(ノ∀`)

>Kazさん

是非、40歳・50歳になっても
BMI値20以下をキープして下さい。

マジック、俺もやってみたい。

No title

リンクされてたBMI値をやってみたら19.93でした!
でもスノボやる俺はプチホスさんとは逆で、冬には+5㌔ほしいところです(スピードに違いが出るんですよね~)
それにしても新年の目標もなんかストイックですね。
俺なんかスポーツはやるけどあまり志を持ってカラダを動かすことはないです。
話は変わりますが今年の俺の目標はマジックを身につけることですv-119

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昼の仕事をしながら様々なバイトをしてきましたが、さすがにもう結婚はないかなぁ…

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